В чем польза яблок и чем так полезны?

Среди всех плодовых в нашем саду Яблоки являются номер один. Яблоки поздних сортов это отдельная тема, ведь хранятся некоторые сорта очень долго и способны радовать нас всю зиму и даже весну. Не считая заготовок которые можно сделать из яблок, например яблочное повидло, пюре, сок, компот и даже кетчуп.

Еще из древне яблоки называли хлебом насущным, они питательны и омолаживают организм выводя попутно тяжелые металлы. Англичане считают нужно съедать в день хотя бы одно яблоко, и желательно зеленое, оно диетическое и более полезное.

Польза яблок для организма

В яблоках содержится витамин С, но так мало пишут про витамины группы Р, что я решила более подробно написать. Этот витамин напрямую влияет на ломкость сосудов и артерий, при его нехватке организм сразу дает о себе знать. В яблоках же содержится от 30 до 50 мг, суточная норма.

Яблоки отличает то, что в них много солей калия и мало натрия.

Как известно, калий отвечает за удаление из организма воды, что способствует снижению давления, а натрий — задерживает.

Определить яблоко, в котором содержится больше витамина Р не сложно. При откусывании оно  буреет и имеет немного терпкий вкус, если белеет – то мало.

Витамина С, помогающего при ОРЗ, содержится больше всего в сорте, например, Ренет Кичунова и в Антоновке.

Научно доказана антимикробная польза сорта яблок Антоновка, возбудитель дизентерии погибает от ее сока.

Для здоровья польза яблок определяется еще содержанием пектинов, которых в 100 граммах содержится 1 г.

При каких проблемах здоровья полезны яблоки

А пектины предотвращают воспаления кишечника, адсорбируя из него вредные токсины, нормализуя микрофлору.

Яблоки не перенасыщают в организме кровь сахаром, поэтому показаны при сахарном диабете.

Яблоки помогают и при похудении, главное добавлять к диете зеленые и не больше 1 в день. Жалко яблоням нужно отдыхать и плодоносят только через год, поэтому если у вас свой сад, подбирайте яблони так, чтобы 1-2 давали плоды а другие в 1-2 яблони отдыхали. Одно время я помучалась без яблок, так как урожая один год много, а на другой все обычно отдыхали, нужен так сказать баланс!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: